Burnout (-Prävention)

Qigong * Waldbaden * Naturcoaching

Qigong und Waldbaden ist eine einzigartig kraftvolle Kombination bei Burnout und zur Vorbeugung dessen.

 

Der Wald bietet das optimale Umfeld zur Entschleunigung, Regeneration und Sinneswahrnehmung.

Die Umgebung des Waldes trägt aktiv dazu bei:

  • Stresshormone abzubauen (durch verringerte Aktivität des sympathischen Nervensystems)
  • den Körper zu entspannen (durch erhöhte Aktivität des Parasympathikus)
  • den Blutdrucks zu senken
  • die Stimmung zu verbessern
  • das Immunsystem zu stärken
  • das "Herzschutzhormon" DHEA zu bilden
  • den Schlaf zu verbessern
  • die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
  • die Energie zu stärken
  • die Sinne zu stärken.

Qigong unterstützt diese wertvollen Faktoren durch:

  • aktives Loslassen
  • tiefe Atmung
  • gute Erdung
  • Ankommen bei uns selbst
  • Finden der inneren Mitte
  • einen meditativen Zustand in sanfter Aktivität
  • Verstärkung des bewussten Spürens und (Selbst-) Wahrnehmens
  • Ankommen im Hier und Jetzt
  • aktive Verbindung mit der Natur und dem Kosmos

Qigong und einzelne Elemente aus dem Waldbaden biete ich Dir auch gerne im Rahmen eines Naturcoachings an.

Unser natürliches Umfeld schenkt uns so viele wundervolle Tools, Materialien, Metaphern und Symbole, die wir gezielt einsetzen können, um Deine ganz individuelle Lösung zu finden.

 

Der Aufenthalt in der Natur fördert die Kreativität, Achtsamkeit und Eigenverantwortung.

Die sanfte Bewegung durch Wald und Wiesen "bewegt" den Geist und unterstützt das Loslassen sowie die Offenheit des Herzens und des sprachlichen Ausdrucks.

All diese wertvollen Faktoren unterstützen Dich dabei, DEINEN Weg in ein glückliches Leben voll positiver Energie und Lebensfreude zu finden.

 

Während des Coachings begleite ich Dich stets professionell und liebevoll und bin mit gezielten Interventionen und Nachfragen an Deiner Seite.

 

A walk in the nature

walks the soul

back home.

Mary Davis